Paule ist nicht mehr ganz dicht

Erlebnisse und Erfahrungen mit Inkontinenz nach einer Prostataoperation

Inhalt

Vorwort

S. 13

Kapitel 1

S.17

Kurzvorstellung und warum ich das Buch schreibe

S.17

Jeder Mann soll das Buch verstehen

S.18

Gesamtverlust an Urin

S.19

Probleme im Tagesverlauf

S.21

Mögliche Ursachen für meine Inkontinenz

S.22

Kapitel 2

S.25

Früherkennung und ihre Folgen

S.25

Mann in den besten Jahren

S.26

Vorsorge oder Früherkennung?

S.27

Gutartige Vergrößerung

S.28

Der gefürchtete Prostatakrebs

S.30

Aussagekraft des PSA-Wertes

S.31

Alternative Behandlungen

S.32

Wird zu oft und zu früh operiert?

S.34

Auf der Suche nach Betroffenen

S.36

„Nebenwirkung“ Harninkontinenz

S.

Kapitel 3

S.39

Vorbereitung auf ein Arztgespräch

S.39

Aus welchen Gründen konsultieren Sie den Arzt?

S.40

Ärzte und Autoverkäufer

S.42

Spickzettel für den Arztbesuch

S.43

Kapitel 4

S.45

Psychische Belastung

S.45

Ohne Betreuung

S.46

Suizidgefahr

S.47

Männlichkeit in Frage gestellt

S.49

Die große Scham

S.49

Kapitel 5

S.51

Das hat mir vorher keiner gesagt

S.51

Lebensqualität und Nebenwirkungen

S.52

Schwierigste urologische Operation

S.53

Vieles ist anders, nichts ist wie vorher

S.54

Was noch so alles passieren kann

S.55

Kapitel 6

S.57

Tabuthema Inkontinenz

S.57

Warum Man(n) nicht darüber spricht

S.58

Gesellschaftsfähige Krankheiten

S.60

Beurteilung des Inkontinenzgrades

S.61

Selbstversuch

S.64

Es kommt auf die Menge an

S.64

Hilfsmittel

S.65

Einige Behandlungsmethoden

S.71

Kapitel 7

S.75

Wie es mir erging

S.75

Diagnose Prostatakrebs

S.76

Erste Urologische Untersuchung

S.77

Sie haben etwas Krebs

S.78

Inkontinenz war kein Thema

S.79

Übertherapie

S.81

Kapitel 8

S.83

Im Krankenhaus

S.83

Einweisung

S.84

Nach der Operation

S.85

Erste Erfahrungen mit Vorlagen

S.85

Erste Beckenbodenübungen

S.88

Kapitel 9

S.91

Endlich wieder daheim

S.91

Entlassung

S.92

Vor der Haustüre

S.94

Der erste Abend mit Babywindeln

S.96

Kapitel 10

S.99

Mann und Frau

S.99

Der kleine Unterschied

S.100

Kapitel 11

S.105

Therapien

S.105

Erstes Beckenbodentraining

S.106

Spezialisierte Physiotherapeuten

S.107

Beckenbodentraining und Krafttraining

S.109

Beckenboden ständig anspannen?

S.111

Bio- Feedbacktraining

S.112

Elektrostimulation

S.113

Blasenspiegelung und Defluxunterspritzung

S.114

Kapitel 12

S.117

Sonstige Versuche

S.117

Traditionelle Chinesische Medizin

S.118

Akupunkturbehandlung

S.119

Gesundbeterin

S.119

Heilprakterin

S.119

Fitnesstrainerin

S.120

Behandlung bei einer Physiotherapeutin

S.121

Osteopathiebehandlung

S.121

Body Transformer

S.122

Meine Meinung zu allen Behandlungen

S.123

Die Gangart wechseln

S.123

Verrückter geht es nicht mehr

S.124

Kapitel 13

S.127

Vorlagen, Einlagen, Windeln?

S.127

Zur Terminologie

S.128

Die Qualität zahlt sich aus

S.129

Anforderungen an die Vorlagen

S.131

Wie viele Vorlagen brauchen Sie am Tag?

S.132

Einkauf von Inkontinenzvorlagen

S.133

Kapitel 14

S.135

Vorlagenwechsel

S.135

Raketen - Stufen

S.136

Trocknen der Hose

S.139

Alarmgepäck

S.140

Kapitel 15

S.143

Alkohol und Inkontinenz

S.143

Kleine Mengen Alkohol genügen

S.144

Auf dem Weinfest

S.144

Pfälzer Abend daheim

S.146

Kapitel 16

S.149

Ratschläge von Unwissenden

S.149

Ich kann sie nicht mehr hören

S.150

Kapitel 17

S.153

Sport

S.153

Joggen

S.154

Auf dem Rennrad

S.155

Tanzen

S.157

Bergwandern

S.158

Skilaufen

S.160

Turnen

S.160

Kapitel 18

S.165

Diverse Erlebnisse

S.165

Auf der Restauranttoilette

S.166

Neujahrsempfang

S.168

In der Autowaschanlage

S.171

Kapitel 19

S.175

Deutsche Kontinenz Gesellschaft und Selbsthilfegruppe

S.175

Zielsetzungen der Deutschen Kontinenz Gesellschaft

S.176

Die Selbsthilfegruppe und ihre Themen

S.177

Neuzugang in der Selbsthilfegruppe

S.179

Unterschiedliche Probleme

S.179

Anfragen bei der Selbsthilfegruppe

S.183

Die Bedeutung der Selbsthilfegruppen

S.184

Kapitel 20

S.189

Wandern und Spaziergänge

S.189

Wandertag in der Pfalz

S.190

Osterspaziergang

S.193

Kurzer Bummel in die Stadt

S.197

Kleiner Spaziergang

S.199

Kapitel 21

S.201

Beobachtungen in der Reha

S.201

Versteckte Ängste

S.202

Die Hoffnung stirbt zuletzt

S.203

Kapitel 22

S.207

Finanzen und Zuschüsse - ein nicht ganz ernst gemeintes Thema

S.207

Man gönnt sich ja sonst nichts

S.208

Kapitel 23

S.213

Potenzstörungen

S.213

Möglichkeiten zur Behebung der Impotenz

S.214

Kapitel 24

S.221

Erkundungen für eine Busreise

S.221

In der Provence

S.222

In der Camargue

S.224

Kapitel 25

S.227

Ganz intim

S.227

Auf der Toilette

S.228

Kapitel 26

S.231

Männergespräche

S.231

Thema Nummer eins bei Männern?

S.232

Wo sich der Mann informiert

S.234

Kapitel 27

S.237

Miktion an sieben Tagen

S.237

Gute und schlechte Tage

S.238

Am Morgen fast immer gleich

S.239

Doping möglich?

S.251

Kapitel 28

S.253

Kleinigkeiten, die den Tag verderben

S.253

Telefon und nasse Hose

S.254

Verlassen der Wohnung

S.255

Unkontrollierte Bewegungen

S.256

Duschen

S.256

Auto fahren

S.257

Husten, Niesen, Lachen

S.258

Einfluss des Wetters

S.259

Peinliche Vergesslichkeit

S.260

Kapitel 29

S.261

Erlebnisse als Reiseleiter

S.261

Burgund

S.262

Pfalz

S.263

Hochzeitstag mit Überraschungen

S.265

Kapitel 30

S.269

Das Arbeitszimmer als Fitnessstudio

S.269

Anleitung ist notwendig

S.270

Meine wichtigsten Geräte

S.270

Kapitel 31

S.275

Ausblick

S.275

Stand der Forschung

S.276

Dank

S.279

Anhang 1

S.280

PSA- Entscheidungshilfe

S.280

Eigener Auszug in Kurzfassung

S.280

Anhang 2

S.284

Test oder Tombola

S.284

Anhang 3

S.287

Wie Sie den Krebs aussitzen

S.287

Anhang 4

S.294

Nützliche Adressen

S.294